Black-eyed peas med grønnsaker
Black-eyed peas med grønnsaker laget som en fyldig trykkokerrett med ryddige steg og kortere koketid.
🇺🇸 Amerikansk 🌱 Vegan🥬 Vegetar Gryte Middels Hverdagsmat
Ingredienser
- 1 ss Ghee (eller olje)
- en klype Spisskummen frø
- en klype svarte sennepsfrø (eller utelate og doble opp spisskummenfrø)
- 1 ss hvitløk
- 1 ss finhakket ingefær
- 2,5 dl tomater (i terninger)
- 0,5 ts gurkemeie
- 1/4 - 1 ts Cayenne Pepper (juster til ønsket kryddernivå)
- 0,5 ts malt spisskummen
- 0,5 ts malt koriander
- 1 ts kosher salt
- 2,5 dl tørkede black eyed peas (ubløtlagt)
- 4,5 dl vann
- 9,5 dl fersk spinat
Fremgangsmåte
- Varm trykkokeren på høyt Velg sauteringsfunksjonen, og når den er varm, tilsett ghee/olje. Når oljen er varm, tilsett sennep og/eller spisskummen. De vil begynne å sprute som popcorn. Ha i ingefær og hvitløk og fres i 30 sekunder.
- Ha i tomaten og kok i 1-2 minutter til tomaten er myk.
- Tilsett alt krydderet og bland godt.
- Tilsett vann og bønner, og bland.
- Legg spinat på toppen, lukk kjelen og sett på høyt trykk i 10 minutter. Tillat 10 minutter med naturlig trykkavlastning og slipp eventuelt gjenværende trykk.
- Server med ris, chapattis eller naan.