Sunn Instant Pot Middelhavskyllingbryst
Mediterranean Chicken Stew
Denne øyeblikkelige oppskriften på middelhavskyllingbryst er så smakfull og den perfekte kyllingmiddagsoppskriften hvis du vil imponere familien din i kveld på mindre enn 30 minutter.
🇪🇺 Europeisk🌊 Mediterran 🐔 Kylling Gryte Middels Hverdagsmat
Ingredienser
- 2 store kyllingbryst uten bein og skinn
- Salt og pepper etter smak
- 2 ss olivenolje
- 1 middels løk, hakket
- 1 ts finhakket hvitløk
- ¼ kopp soltørkede tomater i olivenolje
- 1 ss saltfritt italiensk krydder,
- 2 dl usaltet kyllingbuljong eller kraft
- 1 dl kalamata oliven, skyllet og avrent
- 1 dl artisjokkhjerter, skylt og avrent
- 1 ss sitronsaft ferskpresset
- Fersk persille til pynt (valgfritt)
Fremgangsmåte
- Skjær kyllingbryst i to på langs, tørk med papirhåndkle; smak til med salt og pepper (vær forsiktig med saltmengden).
- Sett trykkokeren på saute-innstillingen. Tilsett olivenolje; når det er varmt (når skjermen viser HOT), plasser kyllingbrystet og stek til det er gyldent på begge sider 2-3 minutter per side. Sett til side.
- Fres løk, hvitløk, soltørkede tomater og italiensk krydder i 2 minutter. Tilsett kyllingbuljong eller kraft for å deglaze gryten; legg til kyllingbryst, kalamataoliven, artisjokkhjerter og sitronsaft.
- Sett lokket på kjelen og lås den på plass. Vri damputløserknappen til forseglingsposisjon. Avbryt Sauté-innstillingen og trykk deretter trykkkoking/manuell-knappen (eller hjulet) og + eller --knappen (eller hjulet) for å velge 2 minutter. Potten vil ta noen minutter å bygge opp trykket før timeren starter.** se merknader**
- Når kokesyklusen er ferdig, la gryten stå uforstyrret i 5 minutter. Utfør deretter en Quick Release av trykket ved å vri knappen mot ventilasjonsposisjon. Når pinnen i lokket faller ned, kan du åpne den vendt bort fra deg.
- Trykk på sauteknappen igjen, og la sausen redusere til ønsket konsistens smak for salt og pepper. Pynt med persille,
- Server med valgfri side. (noen alternativer ovenfor i innlegget)