Fylt paprika med quinoa og kalkun
Fylt paprika med quinoa og kalkun laget i trykkoker med korte, ryddige steg og balansert smak.
🇺🇸 Amerikansk 🌱 Vegan🥬 Vegetar Ovnsrett Middels Hverdagsmat
Ingredienser
- 4 store paprika - alle farger du liker (favorittene våre er røde og grønne)
- 450 g malt kalkun (eller malt kylling eller magert biff)
- 1 ss malt chilipulver
- 1 ts malt spisskummen
- 1 ts hvitløkspulver
- 1 ts løkpulver
- 0,5 ts kosher salt
- en klype malt svart pepper
- en klype cayennepepper (valgfritt, hvis du liker paprikaene dine ekstra krydret)
- 1 boks på 285 g hakkede tomater og grønn chili i juicen deres (som Rotel)
- 1 boks på 115 g kuttet grønn chili i juicen
- 3,5 dl kokt brun ris (eller valgfritt kokt korn, for eksempel quinoa)
- 3 dl revet ost - Monterey Jack (pepperknekt, cheddar eller lignende ost, delt (jeg brukte skarp cheddar))
- Koriander (salsa, vanlig gresk yoghurt uten fett, eller noen av favorittpåleggene dine (valgfritt, for servering))
Fremgangsmåte
- Plasser bordskinnen i trykkokeren. Hell i 2,5 dl vann (hvis du bruker en 5,7-liters-modell) eller 3,6 dl vann (hvis du bruker en 7,6-liters-modell).
- Skjær av toppen av paprikaen. Med fingrene trekker du forsiktig ut frøene og membranene slik at du har uthulet pepperskall. Hvis du har problemer med å løsne de indre membranene i paprikaen, bruk en sløv smørkniv til å trykke dem forsiktig løs.
- Sett paprikaene opp i trykkokeren, og plasser dem ved siden av hverandre slik at de holder seg oppreist.
- Legg kalkunen i en stor miksebolle. Dryss chilipulver, spisskummen, hvitløkspulver, løkpulver, salt, svart pepper og kajennepepper over toppen.
- Hell deretter i terninger av tomater i grønn chili og boks med grønn chili.
- Til slutt tilsett risen og 1,8 dl revet ost (ved å gjøre ingrediensene i denne rekkefølgen blir de lettere å kombinere).
- Rør forsiktig med en gaffel for å kombinere alle ingrediensene så jevnt som mulig, pass på så du ikke komprimerer eller overarbeid kjøttet. Pass på at krydderne er jevnt fordelt.
- Med en skje, øs opp fyllet og senk det ned i paprikaen ved å haugeske med skjeer. Fordel det jevnt mellom paprikaene og fyll paprikaene helt til toppen. Paprikaene blir veldig fulle.
- Lukk og forsegl trykkokeren. Kok på høyt (manuelt) trykk i 10 minutter (avhengig av modellen din, kan knappen også si "trykkok"). Når trykket har bygget seg opp og 10-minutters timeren har gått, ventiler du umiddelbart for å frigjøre gjenværende trykk.
- Åpne forsiktig. Kjøttet skal være helt gjennomstekt på dette tidspunktet, men hvis du vil være 100 % sikker, test det med et hurtigavlest termometer - det bør være på 74 °C (hvis det ikke er det av en eller annen grunn, lukk lokket og stek 1 til 2 minutter til; hvis det er nært (71 °C eller mer) hvile noen minutter uten å steke, bør resten av osten føres over til toppen. paprikaen. Sett på lokket (ikke nødvendig å forsegle) og la stå i et minutt for å la osten smelte.
- Løft paprikaen forsiktig over på serveringsfat med en tang (litt vann kan dryppe av mens du løfter; dette er fuktighet som bygges opp mens paprikaen kokte; bare la den dryppe tilbake i kjelen mens du løfter ut paprikaen). Server varm, drysset med fersk koriander og hvilken som helst av dine favorittpålegg.